有的人失眠是主動式失眠，

翻譯過來就是：

蹦迪或者玩手機到深夜，造成生物鐘紊亂，活該睡不著覺！

有的人失眠卻是被動式失眠，

而原因可能是本身患有失眠癥，

可能是為了考研每天喝大量咖啡，心疼~

對于被動式失眠人群，給大家的建議是：

一、睡覺之前泡個腳或者沖個澡，身體放松下來之后更容易產(chǎn)生困意

二、求助于褪色素，但要注意控制用量和頻率

三、買一套舒服的床品，比如符合人體結(jié)構(gòu)、緩解頸椎壓力的枕頭