如果你覺得市面上的酸奶都可以幫你消化能消食，那真的太天真了，你可能就是喝酸奶喝胖的！

為了避免大家走彎路，在此給大家一些挑選酸奶的小干貨~

首先看配料表，生牛乳要第一，如果白砂糖排在第二或第三或者出現(xiàn)，就不要選它！

其次看成分表，要選擇蛋白質(zhì)含量高的，脂肪含量低的或者零脂肪的，

這樣飽腹感會(huì)比較強(qiáng)，最適合減脂減肥的仙女啦！